A ciklusod nemcsak azt befolyásolja, mikor érzed magad energikusnak, hanem azt is, milyen típusú mozgás esik igazán jól. A menstruáció első napjaitól kezdve egészen az ovuláción át a luteális fázisig folyamatosan változik a terhelhetőséged és a regenerációs igényed. Ha megtanulod ezekhez az időszakokhoz igazítani az edzéseidet, nemcsak hatékonyabban sportolhatsz, hanem a PMS és a menstruáció kellemetlen tüneteit is enyhítheted.

A menstruáció természetes része a női életnek, mégis meglepően sok tévhit és bizonytalanság övezi a női ciklus működését. Tudod, mi számít normális ciklushossznak, mi állhat a PMS hátterében, vagy mikor érdemes komolyabban foglalkozni a tünetekkel? Töltsd ki gyorstesztünket, és derítsd ki, mennyire vagy képben a saját tested működésével kapcsolatban!

A nyaralást hónapokig tervezzük: időpont, szállás, repülőjegy, programok. Sok nő pedig titokban azt is figyeli, nehogy pont akkor jöjjön meg. Viola úgy hitte, idén minden tökéletesen alakul majd – egészen addig, amíg a stressz fel nem borította a ciklusát, a menstruációja pedig éppen az indulás napján érkezett meg.

Egyesek szerint a menstruációs szabadság emberséges és szükséges támogatás azoknak a nőknek, akik hónapról hónapra komoly fájdalmakkal dolgozzák végig azokat a napokat. Mások attól tartanak, hogy az intézkedés tovább mélyítheti a munkahelyi egyenlőtlenségeket, és újabb negatív sztereotípiákat erősíthet a nőkkel kapcsolatban. De hol húzódik a határ támogatás és diszkrimináció között?

Juci és Nóra a munkahelyükön ismerkedtek meg, és nagyon gyorsan bizalmukba fogadták egymást. Nóra egyik nap a szokásos reggeli kávé mellett nagy titkot árult el Jucinak:– Képzeld, kisbabám lesz! – Komolyan?! – kerekedett el Nóra szeme, ám öröme nem volt teljesen...

A PMS (PreMenstruációs Szindróma) A menstruációt megelőző napokban sok nő „elsárkányosodik”: ingerlékeny lesz, a sarokba kuporodva sír, vagy éppen dühöngve csapkod. Testi és lelki tünetek sokasága alakulhat ki, mely egyeseknél akár a napi életvitelt is megnehezítheti....

Gyakran bosszankodunk a menzesz miatt, elegünk van belőle, vagyonokat költünk tamponra és betétre. Ugyanakkor minden nő kötődik a saját menstruációjához. De legalábbis szereti, ha az pontosan és kiszámíthatóan érkezik. A váratlan meglepetések és a hiányzó...

Mi lehet az oka? Hiába fogadkozom, hogy kőkemény fogyókúrába kezdek, a menstruációmat megelőző napokban farkasétvágyam van, minden este megeszem legalább egy tábla csokit.  Nem értem miért törnek rám ezek a falási rohamok a mensi előtt…„A szokásos tavaszi...

Kata, felvilágosult, városi nő, aki tudatosan éli az életét. Bár mindent megtesz, hogy egyensúlyt, harmóniát teremtsen az életében, egyetlen dolgot mégsem tud kizárni, a stresszt. Az állandó idegeskedésnek pedig negatív következménye lett: Kata menzesze egyre...